Meditación

Descripción del servicio

La meditación puede convertirse en una herramienta sencilla para relacionarnos de una forma más consciente con nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestro cuerpo. Dentro de esta propuesta encontrarás diferentes formas de acercarte a la práctica, según tu experiencia, tus necesidades y el momento vital que estés atravesando. *Talleres de introducción a la meditación Pensados para personas que desean comenzar a meditar o que han intentado hacerlo anteriormente y necesitan una base clara y accesible. En ellos exploramos aspectos como la postura, la respiración, la atención y las dificultades más habituales que aparecen al iniciar la práctica. *Encuentros de práctica Espacios para profundizar y sostener el hábito de meditar en compañía. Incluyen propuestas de conciencia corporal, práctica de meditación y un tiempo para compartir la experiencia con otras personas. No es necesario hacerlo perfecto ni tener una práctica constante; son encuentros para volver una y otra vez a la presencia. *Sentires en Presencia Una membresía mensual de autocuidado emocional y meditación diseñada para acompañarte en el día a día. Cada mes incluye: * Una meditación guiada. * Una reflexión sobre un tema relacionado con el bienestar emocional. * Una propuesta práctica de autocuidado para integrar en tu vida cotidiana. * Un encuentro mensual de práctica de meditación. Además, cada mes cuenta con un tema específico que sirve de hilo conductor para todas las propuestas. Descanso, autoexigencia, límites, presencia, autocuidado o gestión emocional son algunos de los temas que trabajamos a lo largo del año, siempre desde una mirada cercana, práctica y respetuosa con los ritmos de cada persona. No es necesario tener experiencia previa. Todas las actividades están pensadas para que puedas acercarte a la meditación de una forma sencilla, humana y adaptada a tu realidad.