Puede que te esté pasando esto
Hay días en los que no paras.
Vas haciendo, respondiendo, sosteniendo… pero por dentro hay tensión.
Tu mente sigue activa incluso cuando quieres descansar.
Tu cuerpo no termina de soltarse del todo.
Y aunque sabes que necesitas parar, no siempre sabes cómo hacerlo de verdad.
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Sientes la mente acelerada casi todo el día.
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Tu cuerpo está en alerta constante.
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Te cuesta desconectar, incluso cuando paras.
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Duermes, pero no descansas.
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Sientes que estás irascible, como con enfado pero sin saber muy bien el motivo.
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Has intentado cuidarte, pero no consigues sostenerlo.
Y al final… sigues tirando.
Pero no tiene por qué ser así.
No es solo el estrés.
Es el ritmo en el que vamos cada día, sin parar del todo, haciendo, respondiendo, sosteniendo… y casi sin darte cuenta, tu cuerpo se queda en tensión y la mente sigue activa incluso cuando quieres descansar.
Y claro, te acostumbras. A estar siempre un poco acelerada/o, a no terminar de soltar nunca del todo. Pero eso, con el tiempo, se nota...
Y muchas veces intentas cambiarlo… pero no siempre funciona.
Por eso no se trata solo de intentar parar más.
Se trata de aprender a hacerlo de otra manera… y de tener un espacio que te ayude a sostenerlo.
Imagina que a lo largo del día tienes pequeños momentos en los que puedes parar de verdad.
Que tu mente no va tan rápido todo el tiempo, y que tu cuerpo empieza a soltarse un poco más.
Que cuando te sientas, no necesitas salir corriendo a lo siguiente.
Que puedes estar, sin esa tensión constante de fondo.
Imagina irte a dormir y notar que te cuesta un poco menos desconectar.
O despertarte sintiendo que has descansado algo más.
No es que todo desaparezca, pero sí cambia cómo lo vives.
Te notas más en ti, con más espacio, con menos sensación de ir todo el tiempo por detrás.
Y poco a poco, empiezas a tener una forma más amable de sostener tu día a día.
Por eso nace Sentires en Presencia.
Un espacio de práctica y acompañamiento donde no tienes que hacerlo perfecta/o, sino tener un lugar al que poder volver.
Sentires en Presencia es una membresía donde, cada semana, tienes un momento guiado para parar, bajar el ritmo y empezar a soltar la tensión que vas acumulando en el día a día.
No se trata de añadir más cosas a tu vida, sino de tener un espacio sencillo que sí puedas sostener.
Yo también he estado ahí. Y esto es lo que a mí me ayudó a empezar a encontrar calma de verdad.
Sin exigencia, sin tener que saber hacerlo todo y con acompañamiento.
QUÉ INCLUYE SENTIRES EN PRESENCIA
Dentro de Sentires en Presencia tienes un espacio al que puedes volver siempre que quieras, sin presión y a tu ritmo.
1. Un momento guiado para parar de verdad
Un audio cada mes que te acompaña paso a paso para salir del piloto automático, bajar el ritmo y empezar a volver al cuerpo, sin tener que saber hacerlo.
2. Un espacio para entender lo que te pasa
Un texto sencillo que te ayuda a poner palabras a lo que sientes, ordenar un poco el ruido y darte claridad cuando todo va demasiado rápido.
3. Una forma distinta de conectar contigo
Una propuesta creativa o canción para salir de la mente y abrir un espacio más suave, más interno, menos exigente.
4. Un encuentro real para sostenerlo
Un encuentro mensual (presencial u online) para practicar con otras personas, compartir si lo necesitas y dejar de hacerlo todo sola.
5. Un espacio continuo
Más allá del contenido, tienes un lugar al que volver, con personas que están en una situación similar. Sin tener que empezar de cero cada vez que intentas cuidarte. Además puedes preguntar dudas o compartir experiencias.
LO QUE ESTÁN EMPEZANDO A NOTAR OTRAS PERSONAS
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué es exactamente Sentires en Presencia?
Es un espacio de práctica y acompañamiento donde puedes parar de verdad, a tu ritmo. Incluye meditaciones guiadas, reflexiones, propuestas sencillas y un encuentro en directo al mes.
¿Tengo que tener experiencia en meditación?
No. Está pensado precisamente para personas que sienten que no saben cómo hacerlo o que no consiguen sostenerlo en el tiempo.
¿Y si no puedo asistir al encuentro en directo?
No pasa nada. Puedes seguir teniendo acceso al resto del contenido y usarlo cuando lo necesites. La idea es que se adapte a ti, no al revés.
¿Cuándo puedo empezar?
Cuando quieras. En el momento en que entras, ya tienes acceso al contenido de ese mes.
¿Cuánto cuesta?
Durante el mes de mayo, el acceso es de 25€ al mes.
A partir de junio pasará a ser de 30€ al mes.
¿Hay permanencia?
No. Puedes darte de baja cuando quieras, sin explicaciones.
¿Y si entro y siento que no es para mí?
Puedes salir sin problema. La idea es que te quedes porque te aporta, no porque tengas que hacerlo.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle?
No hay un mínimo. Puedes adaptarlo a tu ritmo. Hay personas que dedican unos minutos al día y otras que lo usan cuando lo necesitan.
¿Esto sustituye a terapia?
No. Es un espacio de acompañamiento desde la educación emocional y la práctica, pero no sustituye un proceso terapéutico.
Puedes probar Sentires en Presencia con tranquilidad.
El acceso es de 25€ este mes de mayo, después pasará a 30€ y puedes darte de baja cuando quieras si sientes que no es para ti.
Sin permanencia.
Sin complicaciones.
La idea es que puedas entrar, vivir la experiencia y decidir desde ahí si quieres continuar.
Acceso al grupo de Telegram en un máximo de 24h.
Si lo necesitas, puedes escribirme.