Un momento para ti
Una invitación a parar, escuchar tu cuerpo y conectar con el presente
Meditación guiada · Escáner corporal
Esta meditación es una invitación a recorrer tu cuerpo con atención, reconocer sus sensaciones y observar lo que sucede sin necesidad de cambiar nada.
Busca una postura cómoda y regálate estos minutos.
No necesitas experiencia previa. Solo escuchar y dejarte acompañar.
Pulsa para escuchar tu meditación
Detrás de esta pausa está Sentires
Sentires nace de la necesidad de dar espacio a lo que nos pasa por dentro.
Mi nombre es Pilar, soy educadora social y terapeuta transpersonal. Acompaño a personas que atraviesan momentos de cambio, estrés o sobrecarga emocional y necesitan un lugar donde parar, comprender lo que están viviendo y encontrar sus propios recursos.
A través de la meditación, la educación emocional y el acompañamiento individual o grupal, creo espacios para explorar lo que sentimos, sin juicios ni exigencias.
Porque no siempre necesitamos hacer más. A veces necesitamos aprender a escucharnos.
¿Seguimos en contacto?
Si esta meditación te ha acompañado y te apetece seguir explorando, podemos mantener el contacto.
Recibe en tu correo meditaciones, reflexiones y pequeñas propuestas para cultivar la atención, el bienestar emocional y la presencia en tu día a día.
Sin prisas, sin exigencias y a tu ritmo.